Diplomkurs Achtsamkeits-Interozeption®, med. AI) & PME

An der medrelax wird die medizinische Form der Achtsamkeitsmeditation, die sog. Achtsamkeitsinterozeption® (med. AI) weitergegeben. (geschützter Begriff).

Werden Sie dipl. Fachperson für Achtsamkeit und meditative Begleitung losgelöst von jeglichen religiösen oder spirituellen Inhalten. (Diese dürfen selbstverständlich als individuelles Interesse eigenständig gepflegt werden). Befassen Sie sich in einem hochprofessionellen Umfeld mit der wissenschaftlichen Ausgangslage der Achtsamkeitsforschung und verbinden Sie dieses Wissen direkt mit der nachhaltigen Technik der med. AI®.

Nach Abschluss des Diplomlehrganges in med. Achtsamkeits-Interozeption® (med. AI) sind Sie befähigt, eigene Gruppenkurse oder Einzelbegleitungen in Achtsamkeit und Entspannung zu geben. Sie vermitteln so Ihren TeilnehmerInnen Wissen und Praxis zu besserer Selbstfürsorge. Diese lernen bei Ihnen, selbstwirksam für Wohlbefinden, Stressresilienz und Gesundheit zu sorgen oder einen eigenen Beitrag zur Behandlung von bereits vorliegenden Erkrankungen leisten zu können (wie z.B. bei Stress-assoziierten Erkrankungen, chronischen Schmerzen, Depressionen, Angststörungen, Burnout, psychosomatischen Erkrankungen sowie zur Steigerung der Lebensqualität bei Krebserkrankungen und Altersgebrechen). Die Ausbildung bringt auch eine Auseinandersetzung mit Ihrer eigenen Achtsamkeitspraxis mit sich (Selbsterfahrung), die auch Sie als Entspannungsfachperson in med. AI® näher zu sich selbst und Ihrem Körper bringt, Sie widerstandsfähiger, gelassener und gesünder werden lässt.

Achtsamkeit oder engl.: «mindfulness» ist ein nachhaltig wirksamer Zugang zur Stressreduktion sowie zur Steigerung der Widerstandsfähigkeit (sog. Resilienz) und Gelassenheit gegenüber den alltäglichen Herausforderungen. Achtsamkeit ist eine in jedem Menschen natürlich angelegte Ressource, die sich weiter entwickeln lässt. Die Achtsamkeitsfähigkeit lässt sich in Form der Achtsamkeitsmeditation gezielt fördern und trainieren. Die med. Achtsamkeits-Interozeption® (med. AI), die medizinische Form der Achtsamkeitsmediation, weist zudem spezifische medizinische Wirkungen auf und ist ein durch Qualitätsstellen anerkanntes Achtsamkeitstraining (EMfit, SGMEV, ASA).

Achtsamkeitsmeditation aus der altchinesisch-daoistischen Qi Gong Tradition

Die Techniken der med. Achtsamkeits-Interozeption® (med. AI®) stammen aus der altchinesisch-daoistischen Qi Gong-Tradition (sog. Stilles Qi Gong / «Stehen wie ein Baumstamm» der Hunyuan-Methode nach Wang Anping). An der medrelax wird die Originalform vermittelt. «Achtsamkeit» bedeutet mit der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment bleiben zu können, «Interozeption» («das Innere wahrnehmen») bedeutet dabei den Körper als Gesamtes mit all seinen subtilen Entspannungsempfindungen bewusst wahrnehmen zu können. In Begriffen der modernen Achtsamkeitsforschung ist med. AI® eine fokussierte («focused attention») und monitorisierende («open monitoring») ganzkörpergegenständliche Achtsamkeitsmeditation. Med. AI® beinhaltet einen standardisierten Kurs à 8 Lektionen, innerhalb dem sich meditative Achtsamkeit und Entspannung schrittweise vermitteln lässt. Charakteristisch für die med. AI® ist das Üben im Stehen (Stehmeditation), aber es kann auch im Sitzen (Sitzmeditation) und im Liegen (Liegemeditation) praktiziert werden. Die Achtsamkeitsmeditation ist lerntechnisch zu Beginn anspruchsvoll, bringt aber bei regelmässiger Übungspraxis bemerkenswerte Wirkungen auf Körper und Geist hervor.

Der Einstieg in die med. AI® beginnt mit der Notwendigkeit, sämtliche Muskeln des Körpers loslassen zu können. Da dies aber von vielen Übenden nicht direkt umgesetzt werden kann, wird gegebenenfalls mithilfe der PME dieses gezielte Loslassen zu Beginn mit eingeübt. Im Diplomlehrgang med. AI® ist deshalb die med. PME als Einstiegsverfahren mit integriert.

Ausbildung

Diplom med. Achtsamkeits-Interozeption® MR