Zeit für dich I Alpines Waldbaden - Schnupperkurs Vormittag

Waldbaden-Erlebnis: Waldbaden ist eine Ressource, um Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern und um Stress abzubauen.

Inhalt
Shinrin-Yoku bedeutet wörtlich übersetzt Waldbaden. Dabei nehmen Sie nicht buchstäblich ein Bad im Wald, sondern Sie geniessen die Atmosphäre des Waldes. Waldbaden ist ein bewusstes Verweilen in Langsamkeit und Stille im Wald, um sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken. Sie nehmen die Natur aus nächster Nähe mit allen Sinnen wahr.  

Unterrichtsform
Präsenzzeit: Die Schnupperkurse finden draussen in der Natur statt.

Lernziele

• Sie entspannen sich: Der Wald - unsere uralte Heimat - ist ein Ort wunderbarer Natur und anregend für die Sinne, wie geschaffen für Wellness und Erholung.
• Sie entschleunigen sich: Schon ein kurzer, achtsamer Spaziergang durch den Wald wirkt ganz direkt auf das allgemeine Wohlbefinden – sorgt für Stressabbau, Entschleunigung und Entspannung mit und in der Natur, stärkt die Abwehrkräfte, verhilft zu mehr Resilienz. 

Voraussetzungen

• Waldbaden-Kurse werden bei jeder Witterung durchgeführt (ausgenommen bei Sturm und sonstigen Gefahrensituationen im Wald).
• Voraussetzung für eine Teilnahme ist, sich (tritt-)sicher durch die Natur zu bewegen. Eine gute Kondition ist grundsätzlich nicht nötig, denn es geht sehr langsam voran. Bei Tageskursen ist Wandertauglichkeit und eine gewisse Ausdauer von Vorteil. Das Mindestalter ist 16 Jahre. Eine Begleitung von Hunden ist nicht möglich.